|
 Vannas pastāv kopš seniem laikiem. Indijas, Ēģiptes, Grieķijas tautas izmantoja vannas ne tikai higiēnas, bet arī medicīniskiem nolūkiem. "Medicīnas tēvs" Hipokrāts un citi ievērojami ārsti uzskatīja vannu par spēcīgu līdzekli.
Pirtis bija plaši izplatītas līdz 4. gadsimtam, kad imperatora Konstantīna valdīšanas laikā kristīgā baznīca saviem locekļiem aizliedza izmantot pirtis. Aizliegumu motivēja fakts, ka vannas procedūra ir grēcīgs ķermeņa kults, un vanna ir iestāde, kas pārkāpj morāli ...
Šī baznīcas iejaukšanās vēlāk bija viens no personīgās un sabiedrības higiēnas samazināšanās faktoriem kristīgo tautu vidū.
Krievijā vannas ir ienākušas cilvēku dzīvē kopš seniem laikiem. Vannas piemin hronists Nestors, ceļotāja Olearius (17. gadsimts) aprakstos. 19. gadsimtā, sekojot Krievijas piemēram, Rietumeiropā atkal parādījās vannas.
Krievu pirts bauda pelnītu slavu. Krievijas zinātnieki Manasseins, Tarkhanovs, Pašutins un citi savos darbos ir pietiekami uzsvēruši jautājumu par vannas fizioloģisko nozīmi, krievu pirts ietekmi uz cilvēka ķermeni.
Krievu pirts uzlabo ādas darbību, palielina tauku un sviedru atdalīšanu un uzlabo vielmaiņu. Ātri tiek atjaunotas dažas izmaiņas sirds un asinsvadu darbībā (palielinātas un novājinātas sirdsdarbības kontrakcijas, pazemināts asinsvadu tonuss), muskuļu spēka samazināšanās, svara zudums veseliem cilvēkiem pēc vannas.
Vannas ietekmē samazinās kuņģa sulas skābums un sekrēcija, palielinās pārtikas olbaltumvielu daļu sagremojamība; mazgāšanās vannā dod labus rezultātus dažādu hronisku locītavu slimību (artrīta) gadījumā, pret radikulītu, aptaukošanos, deguna, rīkles kataru, pret bronhīts un citas slimības.
Tomēr sauna ar tvaika telpu nebūt nav nekaitīga. Tvaika istaba aizraujoši ietekmē ķermeni. Nav ieteicams to lietot slimībām, kurām ir drudzis, ar tendenci uz asiņošanu, ar akūtām acu, ausu slimībām, sirds defektiem, smagu asinsvadu sklerozi, aneirismām, hipertensija, tuberkuloze plaušas. Cilvēkiem, kuriem nesen ir bijusi akūta infekcijas slimība, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem, vannu jālieto ļoti uzmanīgi.
Protams, bērnus nevar vest uz saunu ar tvaika istabu. Trauslam, vēl neveidotam, attīstošam un augošam bērna ķermenim tvaika istaba var nodarīt tikai kaitējumu.
Ir daži noteikumi mazgāšanai vannā, kas jāievēro. Pirms došanās uz tvaika telpu nav ieteicams mazgāt matus; jūs varat samitrināt seju un galvu ar aukstu ūdeni vai apsegt galvu ar aukstā ūdenī iemērcētu dvieli (lakatiņu). Pēc tvaika istabas ir labi vispirms mazgāt ķermeni ar remdenu ūdeni un tikai pēc tam noskalot galvu ar aukstu ūdeni zem krāna vai dušas.
Tvaika pirts krasi atšķiras no parastās. Gaisa temperatūra tvaika telpā sasniedz 40-50 grādus ar ļoti augstu mitruma līmeni. Tas ievērojami samazina siltuma pārneses procesus organismā, paaugstina ķermeņa temperatūru līdz 38-39 grādiem. Šādos apstākļos pastāv smadzeņu asinsvadu pārpildīšanas risks, palielinot tajos esošo spiedienu. Subjektīvi tas izpaužas kā smaguma sajūta galvā, galvassāpes, reibonis, vispārējs vājums, slikta dūša un dažreiz vemšana. Ar smagu aterosklerozi vai hipertensiju trauks var plīst ar smadzeņu asiņošanu. Pirms mazgāšanas vannā, jūs varat uzklāt ķermeņa masāžu, kas visaptveroši ietekmē ķermeni. Masāžas ietekmē uzlabojas pašsajūta, parādās spars, kustību brīvība, siltuma sajūta visā ķermenī.Izmantojot nervu sistēmu, masāža pastiprina asins un limfas kustību, stimulē vielmaiņas procesus cilvēka ķermenī.
Masāžas vietējais efekts galvenokārt ietekmē ādas stāvokli, muskuļu un locītavu-saišu sistēmas. Masāžas ietekmē bāla, sausa āda pamazām kļūst sārta, stingra, elastīga. Palielinās muskuļu tonuss, uzlabojas to saraušanās aktivitāte, palielinās spēks; pēc 5 minūšu masāžas nogurušā muskuļa veiktspēja ir 3–7 reizes lielāka nekā pēc 15–20 minūtēm pasīvas atpūtas un atpūtas. Masāžas labvēlīgā ietekme uz locītavām un cīpslu saitēm izpaužas kā saišu aparāta elastības un mobilitātes uzlabošanās, kustību amplitūdas attīstība locītavās gadījumos, kad to kustīgums ir ierobežots. Spēcīga ķermeņa vatēšana ar slotu (bērzu, kļavu utt.) Savā darbībā ir līdzīga sitieniem, glāstīšanai masāžas laikā. Šī ir spēcīga atjaunojoša procedūra. Tas pazemina perifēro nervu uzbudināmību, izraisa palielinātu asins plūsmu ne tikai ādā, bet arī muskuļos, iekšējos orgānos un ievērojami palielina sviedru atdalīšanu.
Higiēnas nolūkos veselīgiem cilvēkiem saunā ir jāmazgājas vismaz reizi nedēļā, kas ilgst ne vairāk kā 45 minūtes, ieskaitot 10 minūšu uzturēšanos tvaika telpā. Visnoderīgākā ūdens temperatūra ir aptuveni 35-37 grādi.
V. S. LUKJANOVS, medicīnas zinātņu kandidāts, žurnāls "Veselība", 1957. gads
|
