|
 Ikdienas iedomība bieži noved sievietes strupceļā. Rūpējieties par savu vīru un bērnu, nekļūdieties darbā. Ir gadījumi, kad šāda dzīve ir garīgo traucējumu, ģimeņu iznīcināšanas cēlonis. Tāpēc mēs bijām neizpratnē, iepazīstinot jūs ar tehnoloģiju, kas izslēdz šādas "izredzes".
1. Plānojiet šai dienai ne vairāk kā trīs svarīgas lietas. Joprojām nebūs iespējams uzstāties krietni tālāk. Atrisinot galvenos jautājumus, noņemiet visus traucējošos faktorus: aizveriet lapas sociālajos tīklos, pārtrauciet bezjēdzīgu tērzēšanu pa tālruni. Koncentrējieties uz darbību.
2. Katru dienu pavadiet stundu klusumā: izslēdziet mobilo tālruni uz šo laiku, nepārbaudiet savu e-pastu, nekomunicējiet ne ar vienu. Lai jūsu ģimene nepaniktu panikā, ka neesat sasniedzams, iepriekš brīdiniet viņus: šajā stundā jums nav jāuztraucas. Šajā pārtraukumā dariet visu, ko vēlaties: lasiet, gulējiet, staigājiet, bet bez tālruņa rokās.
3. Mainiet savus ieradumus. Tā vietā, lai 20 minūtes bezjēdzīgi skatītos televizoru, 20 minūtes lasiet grāmatu. 10 cigarešu vietā dienā - skriešana stadionā. Maziem soļiem virzoties uz savu mērķi, būs vieglāk noskaņoties jaunā veidā. Tad tas kļūs par ieradumu. Jūs skatāties, televizors, cigaretes un citas tukšas lietas tiks izspiestas no dzīves.
4. Biežāk rīkojieties tieši pretēji. Piemēram, ja jums patīk gaļas salāti, nododieties neparastiem dārzeņu salātiem. Atrisiniet ikdienas problēmas tādā veidā, kas nav jūsu. Ejiet daļu no ceļa uz darbu. Iziet no lifta pāris stāvus pirms jūsu un dodieties augšā pa kāpnēm.
5. Izvelciet sevi no pagātnes un nākotnes. Katru reizi, kad atceraties ieilgušu vai pagātnes konfliktu, nepabeigtas attiecības, jūs atgriežaties pie viņu saknēm un iedziļināties depresijā. Un, ja jūs pastāvīgi uztraucaties par nākotni, jūs riskējat iegūt neirozi. Dzīvojiet šeit un tagad, pilnībā pārliecinoties, ka viss šajā dzīvē notiek uz labu.
6. Vai vēlaties kādu vainot? Labāk mēģiniet to saprast. Šādā brīdī ir lietderīgi uzdot sev jautājumu: "Kādas man ir šīs personas īpašības?" Pēc tam seko dziļa elpa, izelpas, atslābināšanās. Rezultāts ir nomierinošs. Ja, sazinoties ar cilvēku, jūtat prieku, pastāstiet viņam par to nekavējoties, bez kavēšanās vai sirsnīgi izsakiet komplimentu. Redziet, kā tas jūs piepildīs ar prieku.
7. Iestatiet zemu dienas laimes līmeni. Lai iegūtu pozitīvas emocijas, nemaz nav nepieciešams katru dienu sev dot kaut ko grandiozu un dārgu. Pietiek ar sīkumiem, vienkārši jāiemācās tos pamanīt un novērtēt. Sviniet visu, kas jums patīk: skaista vīrieša smaids, interesanta filma, garda zupa, ziemas rīta skaistums, izaugusi diena, patīkams aromāts, laba frāze.
8. Dodiet sev 90 dienas šīm izmaiņām: ne vairāk, ne mazāk. Trīs mēneši ir pietiekami, lai kaut nedaudz mainītu sevi un savu dzīvi. Vienkārši neatsakieties no tā, ko sākāt pie pirmajām grūtībām vai diskomforta. Un nepērciet sev neko kā atlīdzību, ja jums izdosies. Rīkojieties pēc entuziasma.
V. G. Deško
|
