Kas ir vairāk kaloriju - maize vai klaipi?

Makookers: labākās receptes Par maizi

Kas ir vairāk kaloriju - maize vai klaipi? Mēs visi mīlam garšīgu aromātisku maizi. Tas ir gandrīz katra cilvēka uzturā. To var izmantot kopā ar dārzeņiem, zupām, gaļu utt. Maize dod sāta sajūtu, ar to jūs ātri nomierināt izsalkumu. Tas ir dziļi cienīts cilvēku vidū, tas ir viens no vissvarīgākajiem produktiem uz galda.

Tomēr katru gadu arvien vairāk cilvēku daļēji vai pilnībā atsakās no maizes. Tam ir pamatoti iemesli. Galu galā galvenās cepšanas sastāvdaļas ir raugs, milti, cukurs. Uztura speciālisti ir pārliecināti, ka šie produkti vispār nav noderīgi cilvēka ķermenim. Tieši šiem komponentiem ir augsts kaloriju saturs. Tie ietekmē svara pieaugumu.

Arvien vairāk notiek sarunas par pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Pastāv viedoklis, ka maize ir mazāk kaloriska un jāievada uzturā maizes vietā. Vai tā ir? Vai šis spriedums ir pareizs?

Tātad, kas ir vairāk kaloriju - maize vai maize? Ir skaidrs, ka jums nekavējoties jāizslēdz bagātīgi konditorejas izstrādājumi (pīrāgi, maizītes), tie ir pārāk saldi, tajos ir daudz cietes. Tajā gandrīz nav šķiedrvielu, jo augstākās kvalitātes miltus sarežģīti pārstrādā. Tā rezultātā visas derīgās vielas izzūd. Smalkmaizītes kaloriju saturs ir 500 kcal. Baltmaizē ir 260 kcal, Borodino maizē - 200 kcal, graudu maizē - 228 kcal. Bet vismazāk kaloriju rudzu maizē ir 168 kcal. Tas tiek uzskatīts par visnoderīgāko.

Kas ir vairāk kaloriju - maize vai klaipi? Cik kaloriju ir diētiskajā maizē? Šis produkts pēc sastāva ir līdzīgs maizei un tam ir patīkama garša, tāpēc tas bieži to aizstāj uz galda. Lielākā daļa cilvēku domā, ka kūkas ir mazkaloriju produkts. Bet šis viedoklis ir nepareizs, jo viņiem ir 300 kcal uz 100 gramiem. Tādējādi mēs varam teikt, ka maize ir vairāk barojoša nekā maize.

Kāpēc diētikā ir ieteicama plāna, kraukšķīga maize? Tie ir ideāli piemēroti svara zaudēšanai un tiek izmantoti terapeitiskās diētās.

Maize satur tīras uztura šķiedras: šķiedrvielas un pektīns... Ar viņu palīdzību ķermenis tiek izvadīts holesterīns, kā arī paātrina fermenta sintēzi, kas ietekmē tauku sadalīšanos. Samazinās aptaukošanās risks... Arī uztura šķiedras atjauno zarnu mikrofloru, izvada no organisma toksīnus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šķiedrvielu un pektīnu patēriņa dēļ zarnu un krūts vēža risks ir samazināts. Kraukšķīgā maize satur B grupas vitamīnus, PP, A, E, fosforu, dzelzi, kalciju, kāliju.

Kas ir vairāk kaloriju - maize vai klaipi? Jāatceras, ka kraukšķīgas maizītes ir noderīgas tikai tad, ja tās nesatur kaitīgas garšas, kas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Cenšoties uzlabot produktu garšu, negodīgs ražotājs var pievienot krāsvielas, raugu. Krāsvielas var provocēt alerģiskas reakcijas, un raugs izraisa fermentāciju, samazina zarnu aizsargfunkcijas. Produktiem, kas pievieno rozīnes, riekstus, žāvētus aprikozes, ir bagātīga garša. Kas ir divreiz patīkamāk, nekā šiem produktiem ir noderīgas īpašības.

Kas ir vairāk kaloriju - maize vai klaipi? Maizei ir lielāks kaloriju saturs nekā maizei. Daudzveidīgā sastāva dēļ tos bieži lieto diētiskajā pārtikā. Maize var būt ļoti noderīga arī tad, ja tā ir, piemēram, rudzu miltu izstrādājumi. Jebkurā gadījumā gan maize, gan klaipi būtu jālieto mazos daudzumos. Pietiek ar pāris gabaliem vai ierakstiem dienā, jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.

Abi produkti pozitīvi ietekmē cilvēka fizisko un emocionālo stāvokli. Tie palīdz uzlabot vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu un piesātinās ar vitamīniem. Viņiem ir arī spilgta garša, kas ir svarīgi.

Šeiko N.I.