Dārzeņu grauzdiņš

Kategorija: Aukstās maltītes un uzkodas

Sastāvdaļas
rudzu maize	2 šķēles
Cukini	2 diski
Tomātu	0,5 gab.
Avokado	1/4 gab.
Siers	2-4 šķēles
Pētersīļi (dilles, baziliks utt.), Salāti	garša
Sāls	garša
Ķiploki	1 krustnagliņa

Gatavošanas metode

Vāra uz lēnas uguns vai apcep cukini un tomātu šķēles. No maizes gatavojam grauzdiņus. To var izdarīt pannā, sviestmaižu pagatavotājā, tosterī, grilā ...
Berzējiet grauzdiņu ar ķiploku. Bagātīgi
Novietojiet avokado mīkstumu uz grauzdiņiem. Var ieziest kā sviestu.
Ielieciet cukini uz augšu
Augšējie tomāti
Apkaisa ar zaļumiem
Mēs ieliekam sieru
Pārklāj ar salātu lapām
Ērtības labad grauzdiņus sagriežam trīs mazos

Piezīme

Pasniedziet siltu (tādā veidā garšīgāk)
Ļoti apmierinošs un garšīgs grauzdiņš

Un šeit ir šie ar citu dārzeņu un zaļumu komplektu
Dārzeņu grauzdiņš

Šādus grauzdiņus var pagatavot arī ar pipariem, sīpoliem un citiem dārzeņiem

Skārleta

Un vēl viena iespēja tiem, kas zaudē svaru un skaita kalorijas, ir neizmantot maizi pamatnei, bet vienkārši iesaiņot sastāvdaļas salātu lapiņā un sasiet tās ar zaļo sīpolu vai (tikko nesen kaut kur lasītas) ar pigtail sloksni. siers

Manna

Citāts: Skārleta

Paldies

Citāts: Skārleta

neizmantojiet maizi pamatnei, bet vienkārši iesaiņojiet sastāvdaļas salātu lapiņā un pārsēju ar zaļo sīpolu vai (tikai nesen kaut kur lasītu) - pīnes siera sloksni

Tikai kaloriju skaitīšanas gadījumā maizi labāk atstāt, bet sieru noņemt

Un, ja jūs abus noņemat, tad nebūs grauzdiņš, bet gan salāti

Bet man ļoti patīk melnā ķiploku maize: nyam: mmmm

Skārleta

Citāts: manna

Paldies
Tikai kaloriju skaitīšanas gadījumā maizi labāk atstāt, bet sieru noņemt

Un, ja jūs abus noņemat, tad nebūs grauzdiņš, bet gan salāti

Bet man ļoti patīk melnā ķiploku maize: nyam: mmmm

MĪLU maizi! Un ar maniem garabitiem (56 kg ar 164 cm augstumu) jūs to varat ēst vagonos - dzīvsvars nepieaug, tāpēc es pat nezināju, ka siers ir kaloriju Tas tikko atcerējos kāda žurnāla recepti - nu , Es nevarēju pretoties

Manna

Citāts: Skārleta